10 Kilometer!

      Geen reacties op 10 Kilometer!

Screenshot_2014-08-04-17-01-53~21 Maart j.l. deed ik het voor het laatst. Daarna volgde twee week enkel en alleen de fiets i.v.m. de Amstel Gold Race. Vervolgens brak er een periode aan van eten, vergaderingen, drinken, afspraken, feesten, nog meer vergaderingen en zeer onregelmatig maar vooral weinig lopen aan. De laatste tijd heb ik de draad weer goed opgepakt en hou ik me aardig aan mijn streven om drie keer per week te lopen. En dat begint nu al zijn vruchten af te werpen!

Vanavond heb ik eindelijk weer eens zonder moeite de 10 kilometer aangetikt. Het ging niet snel, maar ik wel constant en zonder zure appel waar ik door heen moest bijten. Met de ondergaande zon en een aangename temperatuur liep ik heerlijk weg en en zonder dat ik er echt erg in had zat ik op de 10 kilometer! Yeah! Lekker gevoel! Op naar de volgende mijlpaal!

De Marathon? Ik ga hem morgen doen. Qua afstand dan. Minstens. Met de benen. Alleen niet hardlopend maar wandelend. Morgenvroeg ga ik naar Dwingeloo voor de Wampex! Lekker ruim 40 kilometer lopen, puzzelen, opdrachten doen en vooral genieten van de mooie omgeving!

Loopmaatjes

      Geen reacties op Loopmaatjes

Spierpijn in de bovenbenen hebben belemmerde mij afgelopen maandag om de hardloopschoenen aan te trekken. Een rondje op de fiets was de vervanger, ware het niet er hele donkere wolken over Roden zouden gaan trekken en ik dat niet aandurfde. Voor het zelfde geld zit er ergens in de middle of nowhere en barst het onweersgeweld los. Dan voel je je niet happy. Yoga oefeningen was uiteindelijk het alternatief maar ook hierbij kreeg ik last van de spieren en ging daardoor krampachtige bewegingen maken, wat weer resulteerde in rugklachten. Ik ben halverwege de sessie maar gestopt. Nooit geweten dat een uurtje stenen verwijderen zoveel effect kan hebben op bepaalde spieren.

Gister was ik het aan mezelf verplicht om sowieso wat te gaan doen. Het was immers afgelopen vrijdag dat ik voor het laatst had gelopen en met de verjaardag van mijn zwager van vandaag wist ik dat het anders pas donderdag zou worden. En dat gat is te groot.

Screenshot_2014-07-31-08-00-00~2Met nog steeds lichte spierpijn begon ik direct na het werk aan mijn run. Gek genoeg heb ik tijdens het lopen totaal geen last van mijn spieren gehad. Blijkbaar gebruik je met hardlopen hele andere spieren dat met stenen sjouwen. Hoewel ik niet hard ging heb ik wel 8,1 kilometer aan één stuk hardgelopen en dat gaf erg veel voldoening. Het was nog warm zo aan het begin van de avond. Een passerende man met hond merkte dan ook op;

Man man man, daor is ’t toch veuls te waarm veur?

En misschien had hij ook wel gelijk. Het was nog ruim boven de 20 graden en goed zweten was het ook. Meestal loop ik op dat soort dagen ook pas laat op de avond maar i.v.m. afspraken moest het gisteravond even eerder. Wel bedacht ik me tijdens het lopen dat ik de volgende keer bij deze afstanden en temperaturen een flesje water of een bidon mee moet nemen.  Je verliest tijdens het lopen toch veel vocht en dat moet ook weer aangevuld worden.

Ik loop bijna altijd in hetzelfde stukje natuurgebied, De Maatlanden. Het voor is voor mij even de rondweg oversteken en ik zit direct in het bos! Een prachtig gebied maar nu ik steeds verder loop krijg ik wel luxe problemen daar het gebied niet zo heel erg groot is. Maar aan de andere kant; Als ik steeds verder loop is heb ik ook de mogelijkheid naar andere prachtige natuurgebieden rondom Roden te lopen! Of ik daar mijn loopmaatjes tref is dan wel maar weer de vraag. Gisteravond waren ze er weer! Rustig grazend op het veld. Alsof je ver weg bent van de bewoonde wereld. Mijn loopmaatjes!

20140729_182634

Spierpijn

      Geen reacties op Spierpijn

IMG-20140726-WA0007Het terras moest eruit. Reden: Onkruid. overal Onkruid. Tussen elke steen. Om elke steen. En volgens mij ook door elke steen. Zoveel onkruid dat je er gek van werd! En niks bleek te helpen. Kokend water, azijn en de meest chemische rotzooi is er al overheen gegoten. Dus op zoek naar een goed en mooi alternatief. En die werd afgelopen dinsdag gevonden in de Praxis folder: Steenschotten.

Afgelopen zaterdagmorgen werden deze erin gelegd en dat betekende dus ’s morgens vroeg eerst de stenen eruit halen. Een niet alledaags klusje dat toch nog redelijk snel geklaard was. Ook het afvlakken en het leggen van de steenschotten ging vrij snel. Overigens heb ik dat niet zelf gedaan, want met mijn twee linker handen was dat niet gelukt. Gelukkig kon ik nog van toegevoegde waarde zijn de steenschotten aan te geven. Zware platen van 1,40 bij 0,95m. Even naar het middaguur lag het nieuwe terras er keurig netjes in en het
20140728_111934_resizedresultaat was prachtig! Het gaf me een strandgevoel. Alsof ik op het terras van een strandpaviljoen zat. Helaas ontbreekt bij ons achter het huis de zee.

Van mijn vader had ik een aantal kilo mosselen gekregen en daarom had ik Bart & Celina en Ilse & Bert Jaap uitgenodigd om die samen met mijn te verorberen. Ik had zelf nog nooit mosselen gekookt, dus heb ik snel even op internet gezocht hoe het moest. Gelukkig kreeg ik de groenten er gesneden en in de juiste hoeveelheden bij. Ik heb twee pannen mosselen in witte
wijn gekookt en een pan in een dubbel trappisten b20140726_204859_resizediertje.Uit de reacties maakte ik op dat ze goed smaakten. Ook ik vond ze heerlijk. Uiteraard volde daarna mijn specialiteit en favoriete nagerecht; Tiramisu! Het bleef lang lekker buiten en mede daardoor ook nog lang gezellig. Pas na drieën deed ik de deur van de slaapkamer achter mij dicht. Het nieuwe terras was direct goed ingewijd!

Mede daardoor had ik mijn geplande fietstochtje de volgende morgen maar gelaten voor wat het was. Maar dat was niet de enige reden. De bovenbenen waren erg stijf, evenals de onderkant van de rug en mijn bovenarmen. Waarschijnlijk heeft het sjouwen met steenschotten en het verwijderen van de klinkers mij niet veel goeds gedaan.
Vanmorgen werd ik wakker en was de stijfheid er zeer zeker niet minder op geworden. Integendeel zelfs. Ik heb eerst maar een warm bad genomen om toch nog enigszins op gang te kunnen komen. Daar ik gisteren mijn sportieve plicht heb ontlopen moet er vanavond wel wat gebeuren! Ik twijfel alleen of hardlopen wel een goed idee is. Misschien kan ik beter de benen even los fietsen op de racefiets…

Samsung Gear Fit part 2

      Geen reacties op Samsung Gear Fit part 2

20140723_073147Gisteravond voor de tweede keer met de Gear Fit gelopen. Wat me direct weer opviel en irriteerde was de gelopen afstanden. De Gear Fit gaf een kilometer minder afstand aan dan de Nike+ app. Via afstandmeten.nl heb ik mijn looprondje nog eens nagemeten en die gaf de Nike+ app gelijk.

Ik kon dit keer wel via de Sasung Health app mijn loop gegevens overzichtelijk terug kijken. Echter heb ik daar in dit geval niet veel aan daar ik de gegevens niet vertrouw. Zo ligt mijn topsnelheid op 22 kilometer per uur! Nou kan ik mezelf heel veel wijs maken maar niet dat ik 22 kilometer per uur heb gelopen.

Daar waar ik de bij de eerste keer geen kaart kreeg te zien wegens een gebrek aan GPS signaal kon ik vandaag wel de kaart van mijn rondje van gisteravond terug zien. Dat is alweer een verbetering. Toch blijf ik het vreemd vinden dat de kaarten van de S Health en Nike+ precies hetzelfde zijn alleen de afstand wel een kilometer verschilt! En op een rondje van 7,6 is een kilometer een groot verschil!

2014-07-27 14.26.50

Ben ik dan helemaal ontevreden over de Gear Fit? Nee, dat niet. Ik heb het idee dat ik ook nog lang niet alles eruit haal. Hoe langer ik er mee bezig ben, hoe meer functies ik ontdek. Zowel op de Gear Fit als op de S Health app.

Zo wordt ook mijn hartslag gemeten en dat vind ik wel interessant. Zowel op de fiets als lopend heb ik nog nooit met een hartslagmeter mijn rondje gemaakt. Ik ga me daar nu eens in verdiepen wat daarmee de mogelijkheden zijn en op hartslag te gaan lopen/fietsen.

Het lopen ging gisteravond goed. In redelijk constant tempo heb ik 7,6 kilometer afgelegd en tijdens die afstand niet 1 keer in wandelpas! De regen die naar beneden viel was in deze warme periode een verademing i.p.v. een last. Wel jammer dat één buitje de bospaden in de Maatlanden al direct onbegaanbaar maken. Maar ach, aan de andere kant heeft het ook wel weer wat om met kuiten zwart van de modder terug te komen van een lekkere run!

Samsung Gear Fit

      Geen reacties op Samsung Gear Fit

20140723_073147Gistermiddag kreeg ik via de post eindelijk mijn Samsung Gear Fit. Ik was er nogal hoopvol over, maar mijn eerste indruk is nou niet bepaald geweldig. Misschien waren mijn verwachtingen te hoog of weet ik misschien nog niet helemaal hoe hij werkt.
Zo had ik gehoopt dat hij mijn telefoon kon vervangen tijdens het lopen. Dit is echter niet het geval. Je kunt slechts je telefoon via dat apparaatje aansturen waardoor ik nog steeds met een telefoon in de hand aan het hardlopen ben. De app die ik gebruik tijdens het hardlopen, Nike+, kun je al niet koppelen met de Gear Fit. De Gear Fit gaf gisteren na mijn loop ruim 2 kilometer minder afstand aan dan Nike+. Kortom het werkt nog niet helemaal. Ik ga vanavond alles nog een rustig bekijken en de bijgeleverde gebruiksaanwijzing nog maar eens lezen en zal er binnenkort weer op terug komen.

20140722_220751Ik heb gisteravond overigens wel heerlijk gelopen. Voor het eerst weer 5 kilometer aan één stuk gelopen. Dat was lang geleden. Ik heb echt het gevoel dat ik weer vooruit ga. Ik krijg weer het gevoel dat ik een half jaar geleden ook had; het gevoel dat je elke dag wil lopen en steeds verder! Het gevoel van hardlopen als verslaving.

Twee dagen vakantie

      Geen reacties op Twee dagen vakantie

Met zomerse temperaturen van boven de 30 graden moet je je niet al te veel inspannen. En wat kwam het daarom mooi uit dat juist afgelopen weekend mijn agenda gevuld was met lege vlakken. Niks, noppes, nada. Het werden twee hele fijne dagen vakantie in eigen tuin!

20140718_200204De werkdag vrijdag was nog lang en hectisch maar bij thuis komst stond het witbier al koud! Helemaal als het echt warm is ben ik gek op witbier. Schijfje citroen erin om het af te maken. De barbecue werd opgestookt en met zelf gemaakte pesto, kruidenboter, eier- en tonijnsalade was het feest helemaal compleet. ’s Avonds werd er lekker op loungebank buiten film gekeken.
Als ik ergens blij mee ben is dat wel mijn loungebank! Zelf gemaakt van afgedankte pallets en de kussens zijn gemaakt van oude matrassen. Lekker low budget maar plezier voor tien!

20140719_144514Zaterdag heb ik de gehele dag lekker op diezelfde loungebank de belangrijkste alpen etappe van de Tour de France gekeken. Onder de parasol, hapje en eigen gemaakte ijsthee met veel ijsklontjes erbij! Heerlijk. De etappe viel me wel wat tegen. Ik had wat meer spektakel verwacht.
Met een overheerlijke preirisotto en rode wijn als energiebron besloot ik ’s avonds laat nog even een rondje te lopen. Het werd een kort rondje van 5,11 kilometer, maar ik heb nog meer gezweet dan toen ik op mijn hoogtij dagen 10 kilometer liep. Wat was het warm en benauwd. Toch was ik blij dat ik het gedaan had. Vaak gebruikte ik het weer als excuus om niet te lopen. Vooral tijdens regen, warmte en ten tijden van ijzel wilde ik de bank nog wel eens boven de hardloopschoenen verkiezen. Gelukkig is die knop al wel zo goed als om.

IMG_20140720_112622Zondag morgen werd ik vroeg wakker en het was nog lekker bewolkt en redelijk fris buiten. Ideaal weer om mijn racefiets maar weer eens uit de garage te halen. Beetje wind erbij in de banden, de bidons vol water banaan in het achterzakje en gaan. Vooraf had ik bedacht dat ik met een rondje van 50 kilometer tevreden zou zijn. ik had al een tijd niet gefietst en de laatste keer zat ik er op zat was dat slechts een uurtje. Het werden er echter 75! Het was heerlijk, ik trapte goed door en voelde weinig tot niks van vermoeidheid. Toch een teken dat mijn conditie er wel op vooruit gaat.

20140720_143228Na een verkwikkende douche vond de hond het tijd voor een wandeling en waarom niet van de nood een deugt maken en naar Herberg van Es wandelen voor een lekkere lunch. Een lekkere uitsmijter met ham, kaas, ui, paprika en ananas. Uiteraard met een welverdiend witbiertje van Maaslust! Om niet oververhit te raken heb ik lichaam afgekoeld met een lekkere coupe ijs! Amaren, Appeltaart, Strawberry Cheesecake met een dikke toef slagroom! Heerlijk!

’s middags nog het laatste stuk van de tour gekeken. Ik had het idee dat ik weinig gemist had van het begin. Het slot was door de hectiek wel weer erg leuk al had ik het wel te doen met Jack Bauer. De Nieuw Zeelander had de gehele etappe -meer dan 200 kilometer- met Martin Elmiger aan de leiding gereden en werd op 50 meter voor de finish door het sprintende peloton gepakt. Hij barstte daarna in tranen uit. Held!

Wie ik ook een held vind is de Fransman Jean-Christophe Péraud! 37 jaar, werd afgelopen zaterdag 3e in de Alpenetappe en staat 6e in het algemeen klassement. Dat is al een prestatie op zich maar ook dat hij nog maar vijf jaar profwielrenner is! Hij is pas op zijn 32e prof geworden.

Ik moet nog 30 worden, dus als ik nou de komende 2 jaar goed mijn best doen, zien jullie mij over 7 jaar terug in de top 10 van de Tour!

Three days in a row

      Geen reacties op Three days in a row

Screenshot_2014-07-21-21-49-206 Juni (8 dagen na de laatste keer)
9 Juni (3 dagen later)
11 Juni (2 dagen later)
16 Juni (5 dagen later)
25 Juni (9 dagen later)
27 Juni (2 dagen later)
10 Juli (13 dagen later)
15 Juli (5 dagen later)
16 Juli (1 dag later)
17 Juli (1 dag later)

Zie hier mijn hardloopschema van de afgelopen anderhalf maand. Je moet hogere wiskunde gestudeerd hebben om hier enige lijn in te kunnen ontdekken. Het is precies de reden waarom ik mezelf geen hardloper kan noemen. Het is ook de reden waarom ik geen verbetering in mijn prestaties zie en constant weer terug geworpen wordt. En het is de reden waarom de 4 mijl in respectabele tijd heel ver weg lijkt.

Waar het aan ligt? Ik kan het WK wel de schuld geven maar die wedstrijden begonnen pas om 22:00 uur. Daarvoor had ik ruim de tijd om een rondje te maken. Ik kan de vele feesten en partijen in de weekenden wel de schuld geven maar die vulden ook geen 24 uur. Ik kan de activiteiten van en bezigheden voor Volksvermaken wel de schuld geven maar ook daar omheen had ik wel een uurtje vrij kunnen maken om te lopen.
Ik had de afgelopen anderhalf maand weliswaar een bomvolle agenda, maar er waren mogelijkheden genoeg om toch te gaan hardlopen. Maar als een agenda al zo vol is, is juist dat ene uurtje, dat je even niks hoeft te doen, zo lekker! Dan moet je heel sterk in je schoenen staan om te gaan lopen. Zo sterk sta ik er (nog) niet in…

Gelukkig ben ik inmiddels in wat rustiger vaarwater beland en had ik afgelopen week alle tijd om te lopen. En dat heb ik dan ook direct drie keer gedaan. Dinsdag en donderdag heb ik voor mezelf gelopen, woensdag heb ik op het tempo van Lisette meegelopen. Leuk was het niet want ik had het zwaar. Mede dankzij het warme weer. Daarnaast is echt mijn hele hardloopritme eruit en heb ik het idee dat weer vanaf het begin alles moet opbouwen. Ik heb daarom ook weer wandelpauzes ingelast om mezelf niet meteen over de kop te lopen met alle gevolgen van dien. Ik hoop dat ik deze lijn de komende weken vast kan houden om straks weer op het niveau te zijn waar ik ooit op geëindigd ben; 10 kilometer non-stop ruim binnen het uur.

Studeren

      Geen reacties op Studeren

Al een paar jaar loop ik met het idee rond, maar echt actie is er nooit ondernomen. Studeren. Ja, één keer eerder maar toen werd ik bij de Stenden Hoogeschool afgewezen op te weinig ervaring in mijn werk. Terwijl de één bij mijn toelatingstoets sprak over een uitmuntend resultaat en de ander over een zeer goed resultaat. Vaag, want om een bepaald vak uit te mogen oefenen moet je je papiertje hebben, maar om datzelfde papiertje te halen moet je bij Stenden wel ervaring hebben ik datzelfde vakgebied. Het kip en het ei verhaal…

Enfin, na een nog een tijdje door wezen kwakkelen en oriënteren heb ik een paar week geleden de knoop door gehakt. Ik ga bij de NTI bedrijfseconomie Management, economie en recht studeren. Juist bij de NTI omdat ik dat niet vast komt te zitten aan verplichte tijden. Het zal wel de nodige discipline en doorzettingsvermogen kosten maar het is voor mij beter om deze studie door de vrij uurtjes heen te slalommen.

20140717_115001_resized 20140717_115018_resized

Afgelopen week heb ik thuis eerst maar eens een fatsoenlijke werk/studeerplek gecreëerd. De Laptop op de eettafel is niet meer geschikt. Het zal te veel afleiden. Met een middagje Ikea en wat oude afval planken ben ik zeer geslaagd. De faciliteiten zijn er klaar voor! Nu ik nog…

Wat een weekend! Wat een week!

      Geen reacties op Wat een weekend! Wat een week!

Eigenlijk begon het weekend al afgelopen woensdag met de wedstrijd Nederland – Argentinië. Woensdagavond 22:00 uur is op zijn zachts uitgedrukt niet bepaald de meest ideale tijd voor een halve finale met het Nederlands elftal. De volgende dag wacht immers toch de werkzaamheden voor de baas en zijn centen zijn toch echt niet van blik.
Helaas liep de wedstrijd niet zo af als van te voren gehoopt. Nederland was beter, maar verloor uiteindelijk na strafschoppen. Van een deprimerende stemming was na afloop in het café geen sprake en voor de barman kwam er nog een extra verlening boven op.

Screenshot_2014-07-18-11-05-44Na een zeer korte maar verkwikkende nachtrust volgde een werkdag die redelijk doorstond en af kon sluiten met dat ene woord dat alle andere woorden overbodig maakt: Weekend! Die avond maar weer eens de hardloopschoenen aangetrokken. Iets wat ik precies twee week daarvoor voor het laatst had gedaan! Shame on me!
Ik was natuurlijk ook niet vooruit te branden en de afstand van 5,7 kilometer is natuurlijk ook niet om over naar huis te schrijven. Helemaal als ik daar ook nog bij moet opmerken dat ik delen gewandeld heb.
’s Avonds was het nog lang lekker weer en tijd voor een borrel met een hapje, want weekend. Dat de volgende morgen de wekker nog eerder zou gaan dan op een normale doordeweekse werkdag werd in het midden gelaten.

De Lus van Roden is al jaren lang hèt wielercriterium van noord Nederland en werd afgelopen vrijdag voor de 44e keer door Volksvermaken georganiseerd. De dames zouden om 17:30 uur worden weggeschoten maar wij stonden al om 06:30 uur op het parcours om in ieder geval de parkeerhavens al af te zetten zodat we bij middag niet voor verassingen kwamen te staan. Daarna was het tijd voor een bezoekje aan de Hanos in de stad. Tijdens de Lus staan er van 17:00 tot 22:00 uur vele vrijwilligers, verkeerregelaars en EHBO’ers langs de kant van het parcours en die moeten natuurlijk goed verzorgd worden. Dus werd er inkopen gedaan voor een goed gevulde lunchpakket. En extra water! Veel water. Het was die dag bijna 30 graden en dan moet je goed drinken!

BsRJXCwCUAAnoi_Aan het begin van de middag werd er begonnen met het opbouwen van het parcours. En dat takenlijstje bestaat o.a. uit dranghekken plaatsen langs het 1,2 km lange parcours, zo’n 20 vlaggenmasten plaatsen, 104 dranghekken voorzien van een sponsordoek. finishboog plaatsen, verwijs bordjes/papieren naar de VIP room en permanence ophangen en nog vele andere kleine klusjes. We doen het met z’n allen, we hebben er plezier in en vele handen maken ligt werk, maar iemand die ons volgde merkte die dag op:

Ik hier normaal gesproken ’s avonds aan en dan staat alles en de race is aan de hang. Ik vind dat de normaalste zaak van de wereld, maar nu zie ik pas wat er allemaal bij komt kijken en wat voor werk er in zit. Daar sta je normaal gesproken niet bij stil.

tww4De Lus van een succes. Rozanne Klik en Stefan Poutsma uit Peize waren de winnaars. De terrassen zaten vol en het was gezellig druk. Iets minder druk dan vorig jaar, maar dat was i.v.m. de vroege vakanties in het Noorden te verwachten. Het werd nog lang gezellig! De vogels floten en de zon scheen toen ik de fiets naar huis pakte…

tww3Zaterdag kwamen de Geschwister Weisheit naar Roden. Deze familie is al jaren wereldberoemd vanwege hun shows op grote hoogte! Veelal treden ze op in de grote steden maar afgelopen zaterdag in Roden! Ter ere van het 75 jarig bestaan van Volksvermaken hadden wij ze hier heen gehaald! Die dag gaven ze twee spectaculaire shows weg waarbij ze met o.a. fietsen en motoren over staalkabels op 30 meter hoogte reden. Hoogte punt was de klim van Alexaner Weisheit naar de top van de mast op 65 meter hoogte! En zonder veiligheidstouwtje! Bovenin zekerde hij zich nog wel even vast, maar de klim erna toe was toch echt zonder! Dapper!
De dag erna gaven ze nog een derde show weg.

Die avond kwam ik rond de klok van acht uur thuis en om het mezelf gemakkelijk te maken bestelde ik een pizza. De wedstrijd Nederland – Brazilië zou ik thuis op de bank gaan kijken, maar daar weinig van terecht. Nog voor de wedstrijd begon was ik in dromenland.
Niet zo erg, want de volgende morgen rinkelende de wekker toch al weer om 07:00 uur! Die dag organiseerde Volksvermaken een Historische Motoren demorace. Hetzelfde riedeltje things te do van afgelopen vrijdag kwam weer op de proppen.

tww1De zondagsshow van de Geshwister Weisheit en de Historische Motoren demorace’s waren een groot succes! Heel veel publiek wist de weg naar Roden te vinden. Ondanks de vakanties, ondanks het prachtige weer. Slecht weer is niet goed, maar te mooi weer ook niet. Het werd een lange gezellige dag, waarna ik even voor de finale naar huis ging om die daar wederom vanaf de bank te gaan bekijken.

Wederom viel ik voor de aftrap in slaap…

De Val

      Geen reacties op De Val

Het Nederlands voetbal elftal trof afgelopen zondag Mexico in de 8e finale van wereldkampioenschap voetbal in Brazilië. Deze wedstrijd keek ik bij Geralt, waarvoor een verassing feestje was georganiseerd vanwege zijn 30e verjaardag! Hij werd die dag weggelokt om bij een iemand te helpen met klussen. 20140629_175740_resizedBij terug komst stond er een partytent achter zijn huis gevuld met vrienden en familie. Het was erg gezellig en we hebben daar met z’n allen de wedstrijd gezien die erg spannend was! De ontlading was groot toen de grote kleine man Wesley Sneijder de 1-1 maakte en vlak daarna Klaas Jan Huntelaar via een strafschop Nederland naar de kwartfinale schoot. Het werd nog lang gezellig.

Aan het eind van de avond was het tijd om naar huis te gaan. Met de nodige euforie en een aantal alcoholische consumpties in de benen werd er hard naar huis gekoerst. Die koers werd echter halverwege onderbroken door een onbenullige val. Bij het keren op de weg ging ik bijna in stilstand onderuit en viel ik boven op mijn fiets. Pijn in de ribben was het gevolg.
Die pijn werd ik de dagen erna erger waardoor hardlopen gewoon geen optie was. Daar ging weer het net opgebouwde goede ritme van regelmatig lopen. Wederom was ik hiervoor redelijk tot goed bezig en wederom gaat het daarna fout.

20140704_081436_resizedVanmorgen moest de bus van Joy naar Groningen toe voor een reparatie. Ik besloot extra vroeg naar Groningen te gaan en mijn race fiets achterin te gooien om daarmee terug te fietsen. Het fietsen ging heerlijk! Ik had geen last van mijn ribben en baalde eigenlijk dat ik niet via een lange omweg naar huis kon. Er moest immers nog wel weer gewerkt worden. Toch heb ik een heerlijk uurtje in het zonnetje gefietst. Moet ik eigenlijk veel vaker doen!

Maar ja, dat is met alles bij mij zo; Het gaat eventjes goed en daarna altijd weer fout…

Let the beat control your body

      Geen reacties op Let the beat control your body

Screenshot_2014-06-26-16-13-10Nadat mijn Asics 9 dagen van een welverdiende rust hebben kunnen genieten en ik na een vergadering bij café Scheepstra (di), Australië – Nederland (wo), verjaardag van Jan (do), barbecue (vr), eigen verjaardagsfeest (za), feestje van G-star (zo), offday (ma) en een geld-tel-avond (di) weer eens de tijd had, hadden wij gisteravond weer een meeting.

Voor het eerst sinds maanden besloot ik om weer met muziek in de oren te gaan lopen. Eigenlijk had ik dat ’s middags al bedacht want ik had al een speciaal lijstje gemaakt op Spotify. Toen ik begon met hardlopen deed ik dat met Evy , maar vooral voor het schema. Zij vertelde me precies wanneer ik moest lopen en wanneer wandelen. Voor de starter is dit echt ideaal en ik kan het iedere beginner dan ook van harte aanraden!

Ik liep met haar mp3 het schema tot 5 km maar daarna was ik haar zat. Ik besloot op een winteravond om zonder Evy en muziek in de oren te gaan lopen en dat beviel me direct erg goed! Ik liep rustiger omdat ik het verkeer om me heen hoorde en daardoor schrok ik minder als iemand mij onverwacht passeerde. Het gaf meer rust in mijn hoofd omdat ik de dag beter kon overdenken. En last but not least, het gaf me de mogelijkheid om de mensen die tegen kwam fatsoenlijk te groeten en hun vragen en/of vragen te beantwoorden. Maar ik kon nu ook hun aanmoedigingen in ontvangst nemen! En die had ik soms (lees: meestal) echt nodig!

spotifyMaar nu dus weer met de oordoppen in de oren. Weer lekker in mezelf gekeerd. Zelf een lijstje samen gesteld op Spotify, zonder een Evy die er constant tussendoor lult. Ik hou van alle soorten muziek maar als ik hardloop moet het wel opzwepende muziek zijn. Het liefst Dance, maar ook een nummer met fanatieke gitaren kan mij aanzetten tot harder lopen. Of het de muziek was weet ik niet maar ik liep lekker! Zonder moeite liep ik heerlijk weg. En dat verbaasde me na al die feesten en partijen en 9 dagen waarop ik niet gelopen heb. Ik maakte een rondje van 6.12 kilometer die helaas wel onderbroken werd door een belangrijk te nemen telefoontje.

En wat ook prettig was; Ik had weer een telefoon met gps die wel werkte…

G-Star

      Geen reacties op G-Star

Soms heb je van die weekenden waarin al het kwaade al het goede wegdrukt. Het weekend werd afgetrapt met een barbecue met het bestuur van Volksvermaken, de mannBqlvTGxCMAAAwjsen van de bomenbuurt en de dames. Tijdens onze vele evenementen die Volksvermaken organiseert doen we altijd en nooit ter vergeefs een beroep op onze vaste groep vrijwilligers /verkeersregelaars uit de Bomenbuurt. Zonder deze mannen zouden we een groot praktisch probleem tijdens onze evenementen. Het werd een gezellige avond met de nodige speklapjes en shaslicks.

Stel je wordt 30. Dan kun je een feest geven. Stel je hebt ook nog vijf vrienden die ook 30 worden. Dan kun je met z’n vijven een feest geven! En dat is precies wat ik afgelopen weekend heb gedaan. Samen met Ilse, Marije, Wendy en Bart hebben20140621_201116 wij een erg gezellig feest gegeven in de Pompstee met muziek van Albert & Sia die tot in de kleine uurtjes door gingen. Bij het verlaten van de Pompstee had de dag de nacht verdreven en floten de vogels alweer. Aan de reacties, de volgende dag, heb ik niks anders kunnen concluderen dan dat iedereen het erg gezellig vond!
Vooraf hadden we bij de Pompstee een hapje gegeten. Een proeverij van verschillende gerechten. Zowel bij het voor- als hoofdgerecht. Heerlijk!

Nu alleen nog wel echt 30 worden… Want dat moet in augustus nog gebeuren…

20140622_184405

Vijf jaar jonger is het merk G-Star en zij hebben onlangs een prachtig nieuw hoofdkantoor geopend. Dus tijd voor een feestje! Met een busje vol drankjes & happerijtjes en met 18 collega’s ging we naar Amsterdam, waar op het parkeerdek van het nieuwe hoofdkantoor van G-Star alle ingrediënten aanwezig waren voor een groot feest! Pizza, hotdogs, salades, smoothies, patat, koffie, vers fruit, prosecco, alles was volop te verkrijgen! Alleen het bier was problematisch wegens een ernstig te kort aan glazen. Maar dat mocht de pret niet drukken.

20140622_175711 20140622_184358

Naast het grote feest hebben wij ook nog een rondleiding gekregen door het gigantische nieuwe hoofdkantoor. Wat een bedrijf! Zo Groot! 4 Voetbalvelden aan kantoor oppervlakte! En dan hebben wij nog maar een topje van de ijsberg gezien!

20140622_19124020140622_192258

20140622_201533Van te voren werd in de wandelgangen de namen van de G-Start gezichten Afrojack en Forel Williams werden genoemd als artiesten die op zouden komen treden, Echter beide heren schitterden door afwezigheid. Maar muziek was er wel! En de dienstdoende diskjockey wist de sfeer er goed in te krijgen!

Het was een erg gezellig weekend met de nodige genotsmiddelen die niet bepaald bevorderlijk zijn voor de conditie en gezondheid. De hardloopschoenen en de racefiets heb ik dit weekend niet gezien en ik beloofde mezelf plechtig om na dit weekend de draad weer fanatiek op te pakken en daarbij mijn consumptie gebruik weer terug te brengen naar normale proporties. Gelukkig begint de week met de wedstrijd Nederland – Chili…